Product image

Løb som eliten

Læseprøve

LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.

Bogen indeholder fem specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, Eremitageløbet, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.

Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.

  • Antal sider224
  • Højde207 mm
  • Bredde164 mm
  • Dybde24 mm
  • Vægt479 g
  • FormatIndbundet
  • ForfatterClaus Hechmann
  • ISBN9788702160390
  • Udgave1
  • Udgivelsesdato04.02.2015
  • GenreFaglitteratur
  • KontaktpersonPresseafdelingen
  • E-mailpresse@gyldendal.dk
  • Telefon33 75 55 55
  • PressefotosClaus Hechmann

Køb eksempelvis bogen hos:

Forfatter

Claus Hechmann

Claus Hechmann (f. 1964) er indehaver af HechmannSport, som tester idrætsudøvere og motionister fra mange idrætsgrene – motorcross, hockey, håndbold og fodbold, men fortrinsvis løbere og cykelryttere. Han har udført tests og udarbejdet træningsplaner til både eliteudøvere og motionister siden 1995.

Claus Hechmann er personlig træner for mange cykelryttere og triatleter, heriblandt juniorteamet Team Hechmann Cykling. Selv har han brugt cykling som en væsentlig del af sin træning siden 1990’erne, især i forbindelse med sin karriere inden for speedskating, hvor han opnåede flere danske mesterskaber.

I 2022 er han aktuel med Løbebogen.

Foto: Nina Frost, 2014