Den vigtige vrede

Læseprøve

I Den vigtige vrede skriver Pernille Melsted om at lære sin vrede at kende og bruge den konstruktivt, forsvarligt og voksent. Så man kan sætte sunde grænser, sige fra uden frygt, nej uden skam og passe på sig selv og ikke tie. Samtidig med at man kan give udtryk for ens følelser uden at råbe, true, nedgøre eller krænke.

Vrede er ikke en fejlindstilling, en defekt, eller en følelse, vi kunne have undgået at få med i pakken, hvis vi var et bedre eller mere heldigt menneske. Vrede hører med til det at være et helt menneske med et sundt, komplet følelsesregister. Alle normale mennesker med en puls mærker ofte vrede. Det er en essentiel følelse, vi hverken kan – eller skal – undgå. Det vi skal undgå, er, at vreden enten bliver destruktiv, eller vi omvendt undertrykker, fornægter, lægger låg på eller sluger vreden. Det er let at få øje på aggresion mod andre, men vi er ofte ikke bevidste om konsekvenserne af  tilbageholdt vrede, der kan komme til udtryk som passiv agressivitet.

Den vigtige vrede lægger op til refleksion over, hvordan vi har det med vores egen vrede, og hvilket vredesmønster vi har, og bogen indeholder en række øvelser i bl.a. at give udtryk for behov og grænsesætning. 

  • Antal sider288
  • Højde201 mm
  • Bredde160 mm
  • Dybde25 mm
  • Vægt476 g
  • FormatHæftet
  • ISBN9788702407372
  • Udgave1
  • Udgivelsesdato24.01.2024

Køb eksempelvis bogen hos:

Bøger af samme forfatter

Forfatter

Pernille Melsted

Pernille Melsted, født 1972, er uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i USA og har haft et mangeårigt professionelt samarbejde med den amerikanske forfatter og skyggeekspert Debbie Ford, som hun er uddannet af og har holdt adskillige skyggeworkshops sammen med.

Pernille Melsted blev kendt for bestselleren FIND DIN PASSION PÅ 4 UGER i 2006. Udover at være forfatter er Pernille også foredragsholder og underviser i personlig udvikling med speciale i skyggearbejde, altså alt det, vi fordømmer, fortrænger, undertrykker, skammer os over eller på anden måde gemmer i skyggen, et emne hun har beskæftiget sig med siden 2002.

I 2016 udgav Pernille Melsted TAG DIT LYS HJEM, en bog der fokuserer på det potentiale, der ligger i hver af os, hvis vi kan afdække de glemte gode sider af os selv. Senest er DEN VIGTIGE VREDE udkommet i 2024.

Fotograf: Sara Galbiati, 2024

Bøger i samme genre